龙岩军事训练场400米障碍体能训练器材

6.平台板:30mm厚防腐木,木材:进口优质松木;杠手材料：优质尼龙纤维杠面中间镶有弹簧钢内芯长350cm400米全程共有七组。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次物。全程由以下七个物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台水平梯、*木桥、高墙、低桩网。     通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过*木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行*木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
400米详细规格；
  梅花桩；由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。
  矮墙；宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。
  高板；高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。
  高台；高1.5米，长、宽各1米。
  低台；高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。
  水平梯；长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。
  *木桥；长5米，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米 宽0.2米
。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。
  高墙；宽、高各2米，厚20厘米。把杆训练的几个简单 后下腰：步骤：右手扶把，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用、建议有拢胸不良习惯者多多练习。误区：脖颈没有，背部松懈，脊椎没有。压腿：步骤：右手扶把，右腿把杆上，膝盖绷直，后背向下压，注意一定要方正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加。误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。下蹲：步骤：右手扶把，左手向斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双脚向脚尖方向打开，向前**。锻炼部位：抻拉内侧。误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害 首先，壁挂式舞蹈把杆是可以直接安装在墙壁的底部的，可以根据客户需求定制不同的倾斜角度，这样不占用过多的空间，不但稳固，而且，不会对墙壁造成大的损坏。
  低桩网；由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以的沙层为宜。